In 100 de grame de semințe de chia regăsim: Calorii: 486 Grăsimi: 31 de grame (o cantitate importantă de acizi grasi Omega 3) Carbohidrați. 42 de grame (dintre care fibre 34 de grame) Proteine: 17 grame Minerale: Sodiu (16 mg), Potasiu (407 mg), Calciu (631 mg), Magneziu (335 mg), Fier (7,7 mg), Instrucțiuni de preparare. Se lasa semintele de chia cu laptele de cocos la inmuiat 4 ore jumate la frigider într-o caserola. Se adauga dupa ce s-a format budinca (s-au hidratat semntele) indulcitorul și esenta de vanilie apoi se varsa in 4 recipiente. Se orneaza cu banane feliale si mar taiat cubulete si se completeaza cu topigul de ciocolata. Sunt sărace în calorii și conțin multe proteine, furnizând aproximativ 70 de calorii și 6 grame de proteine per ou mare. În plus, un ou conține mai puțin de 1 gram de carbohidrați. nu uitați de budinca cu semințe de chia Semințele de chia sunt potrivite pentru persoanele cu diabet deoarece au multe fibre și acizi grași omega Calorii budinca de chia cu smoothie de zmeura. * Acest aliment nu a fost inca aprobat de un administrator. 100 grame. Calorii. 166. Proteine. Vay Tiền Nhanh Ggads.

budinca de chia calorii